Stressmanagement und Entspannungstechniken

Aktiv gegen Stress

Als Stressmanagement-Coach vermittle ich umfangreiches Wissen zum wirkungsvollen Umgang mit Stresssituationen. Dabei geht es um die Aktivierung geistiger und körperlicher Ressourcen und die Förderung innerer Ausgeglichenheit. Neben theoretischem Wissen zum "Phänomen Stress" gebe ich Praxistipps, um in der Balance zu bleiben. Ich unterrichte moderne Entspannungsverfahren und zeige Übungen für eine langfristige Entschleunigung. Zum Absenken des Stresslevels und für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

 

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Steigern Sie die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden und senken die Krankheitsrate!


Ich biete Seminare und Kurse zu den Themen:

  • Business-Relaxing
    • Mit kleinen effektiven und überall durch zu führenden Körperübungen und Meditationen aus dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis
    • Verspannungen entgegen wirken und mit frischer Energie
      weiterarbeiten
  • Autogenes Training
    • Entspannt und gelassen mit der Kraft der Gedanken
    • Mit Atem-, Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen
  • Progressive Muskelentspannung
    • Von der Anspannung in die Entspannung
    • Effektive Übungen, die den Körper in den Zustand tiefer Entspannung versetzen
  • Stressmanagement
    • Für mehr Widerstandskraft in Job und Alltag
    • Informationen zu Stressentstehung und -folgen
    • gezieltes Training zum Umgang mit Stressoren und stressverstärkenden Gedanken
    • Entspannungsübungen
    • Praktische und klare Selbsthilfetechniken für stressgefährdete Mitarbeitende
  • Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
    • mit Strategien aus dem Stressmanagement und klassischen Achtsamkeitsübungen
    • Erlenen Sie, Achtsamkeit als gesundheitsfördernde Ressource bei der Bewältigung von Stress zu nutzen
  • Entspannt ins Wochenende
    • Ein offenes Angebot zum Loslassen, Innehalten, Entspannen und Auftanken
    • mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübrungen, sanfter Bewegung und Meditation

Profitieren Sie von einer kurzweiligen Mischung aus Daten und Fakten und interaktivem Geschehen!

Ich stelle Ihnen gerne individuelle Kurse zusammen.

Das hört sich richtig gut an!

 

Da man Stress im Beruf und im Privatleben nicht vermeiden kann, ist es wichtig zu lernen, wie man ihn bewältigt. Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit dem Thema, dem Erlernen verschiedener Entspannungstechniken und durch das Bewusstsein - wie man beispielsweise positive Ereignisse, negativem „Stress“ gegenüberstellt. Während meiner Ausbildung zum Stressmanagement-Coach und Entspannungstrainerin eignete ich mir Kompetenzen an, die mich stärken und mit denen ich andere Menschen unterstützen kann.

 

 

Ich bin zertifizierter Stressmanagement-Coach und Entspannungstrainerin.

 

 

Meine Ausbildungspakete:

 

  • Entspannungstechniken
  • Meditationstechniken
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Stressmanagement- und Achtsamkeitstrainer
  • Trainer zum Selbst- und Zeitmanagement